防疫期間越發覺得健康很重要，看過相關報導：若想提升自身的免疫力、改善整體健康最好多運動，為了讓完全沒有運動習慣的家人們動起來我做了很多功課，在不想跑跳得很喘的原則下，發現小時候我們做的 #國民健康操 運動傷害的機率很低、動作難度又不高，所以便鼓勵他們可以從簡單的舊式國民健康操作起。有些人剛聽到國民健康操時可能會認為那只是給小朋友做的運動、沒有什麼幫助，但其實裡面的動作都有經過設計，雖然動作簡單但花個幾分鐘就能活動到主要關節及肌肉，而且對完全沒有運動基礎且意願的人來說，只要有開始做運動的意願就是好事，至少有了規律運動的習慣，才有機會慢慢加入適合個人的動作或增加強度
https://fgblog.fashionguide.com.tw/3398/posts/418459
Search